Erfolge, die bleiben
Nicht mit Glück. Nicht mit Zufall. Sondern mit System.
Hinter jeder Veränderung steht ein Mensch, der sich entschieden hat, an sich zu arbeiten.
Mit klarem Plan, gezieltem Coaching und einem Prozess, der individuell angepasst wurde – körperlich wie mental.
Hier zeige ich einige dieser Wege – nicht als Werbung, sondern als Beweis:
Echte Ergebnisse sind möglich. Wenn man bereit ist, etwas dafür zu tun.
Stefan Ruff - Diplom Bauingenieur
Problem:
Konversionsstörung mit langem Krankenhaus-aufenthalt – sowohl mentale als auch körperliche Einschränkungen. Bewegungsmangel, Übergewicht, und alleine keinen Zugang zum Sport gefunden
Lösung:
2–3 betreute Einheiten pro Woche mit Fokus auf Ausdauer- und Kraftaufbau sowie mentale Unterstützung, Arbeit am Mindset. Ziel: Sport neu entdecken, Vertrauen in den eigenen Körper aufbauen und langfristig dranbleiben
6 Monate
- 12,5% Körperfett
- 26,8 kg Körpergewicht
Andreas Schwerdtner - Selbstständig
Problem:
Chronische Schmerzen durch langjährige handwerkliche Tätigkeit, stark eingeschränkte Beweglichkeit, ungesunde Ernährung, Übergewicht, Alltag war belastend und frustrierend
Lösung:
3 Trainingseinheiten/Woche – anfangs Fokus auf Mobilität & Dehnung, später gezielter Kraftaufbau trotz multipler Schmerzregionen, Individuelle Betreuung, nachhaltige Umstellung der Ernährung
12 Monate
- 15,3% Körperfett
- 23,4 kg Körpergewicht
Melanie Scherer - Account Manager
Problem:
Trotz jahrelanger Trainingserfahrung (inkl. EMS) keine Fortschritte mehr, fehlende Motivation fürs Fitnessstudio, beruflich stark eingespannt, unstrukturierte Ernährung
Lösung:
1 Einheit pro Woche mit Fokus auf einfache, alltagstaugliche Routinen, Ernährung ohne Verbote – aber mit System. Individuelle Betreuung brachte neue Motivation und sichtbare Fortschritte
6 Monate
- 2,5% Körperfett
- 4 kg Körpergewicht
Moritz Plescher - Profisportler
Problem:
Profibasketballer – keine akuten Probleme, aber in der Off-Season gezielter Bedarf: Schwächen ausgleichen, körperlich optimal für die neue Saison vorbereitet sein
Lösung:
Individuelles 1:1-Athletiktraining mit Fokus auf Verletzungsprävention, gezielten Muskelaufbau, Schnelligkeit und Explosivität
4 Monate
- 2,8 % Körperfett
