Personal Training
So läuft das Personal Training ab:
Nach einem ausführlichen Erstgespräch analysieren wir deine Ziele, deinen aktuellen Status und deinen Alltag. Dann beginnt die Zusammenarbeit – individuell, messbar, flexibel. Das Training findet dort statt, wo es für dich Sinn ergibt:
Im Fitnessstudio, im Freien, bei dir vor Ort oder online – unterstützt durch meine App, mit der du Training und Fortschritt jederzeit im Blick behältst.
Das Ziel: Entwicklung, die bleibt.
Nicht überfordern, nicht unterfordern – sondern gezielt fordern. Ich arbeite mit klaren Strukturen, aber immer mit Blick auf den Menschen. Denn gutes Personal Training beginnt nicht mit Übungen – sondern mit Verständnis.
TheB7Method Transformationen
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Adrian ist für mich ein absoluter Game-Changer!
Andreas Schwerdtner
Anamnese & Zieldefinition
Dein Training beginnt mit einer gründlichen Analyse – körperlich, alltagsbezogen und mental.
Nur wer genau weiß, wo er steht, kann sinnvoll vorankommen.
Bewegungsqualität & Schmerzprävention
Technik steht vor Intensität. Ich achte auf Bewegungsmuster, Mobilität und Dysbalancen – für nachhaltige, verletzungsfreie Entwicklung.
Individuelle Trainingsplanung
Kein Standardprogramm. Jedes Training ist auf dich, deinen Alltag und dein Ziel abgestimmt – systematisch aufgebaut, flexibel anpassbar.
Alltag & Verhalten
Training wirkt nur, wenn der Alltag mitspielt. Schlaf, Stress, Ernährung und Routinen sind feste Bestandteile deines Coachings.
Belastungssteuerung & Monitoring
Ich steuere dein Training datenbasiert – durch RPE, Trainingsdokumentation und Feedback-Loops.
So bleibt deine Entwicklung messbar und wird kontrolliert.
Regelmäßige Re-Checks und Anpassungen
Dein Plan lebt. In regelmäßigen Abständen analysieren wir Fortschritt, Belastung und Zielentwicklung – und passen alles gezielt an.
Kontakt
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